Quand une crise s’annonce loin de chez soi, chaque minute passée à chercher ce dont on a besoin compte. Une petite trousse toujours prête permet de garder ses repères, où que l’on soit.
L’essentiel à glisser dedans
- Vos médicaments habituels, tels que prescrits par votre médecin, avec une copie de l’ordonnance.
- Un masque pour les yeux pour s’isoler de la lumière quelques minutes.
- Des bouchons d’oreilles ou un casque antibruit compact.
- Une petite bouteille d’eau ou des sachets d’électrolytes à diluer.
- Un en-cas simple qui se conserve bien : amandes, barre de céréales.
- Un roll-on ou un bijou diffuseur, si les senteurs douces vous font du bien (et seulement dans ce cas).
- Des lunettes teintées pour les néons et les écrans.
Nos astuces pour qu’elle reste utile
Vérifiez son contenu une fois par mois : dates de péremption, recharge des sachets, propreté du masque. Gardez-la toujours au même endroit dans votre sac, pour la trouver les yeux fermés.
Enfin, adaptez-la à votre vie : une trousse pour le travail ne ressemble pas forcément à celle des week-ends en randonnée.
Ces conseils de confort ne remplacent pas un avis médical. Si vos migraines changent, s’intensifient ou vous inquiètent, parlez-en à votre médecin.